こんにちは

「横浜の端っこでヨガとランニングを学べるスタジオ」

Sukhai YOGA ‐スカイヨガ‐です。

 

 

新しい時代を迎えるための

長ーい長い10連休が終わりましたね。

 

一気に現実に引き戻されている方

まだまだ余韻を楽しんでいる方

 

それぞれのペースで朝の空を眺めていることでしょう。

 

 

振り返るとずいぶん前に感じてしまいますが、

連休の始まりにマラソンイベントで

ランニングクリニックを担当させていただきました。

 

 

今日はそこでの気づきをシェアしたいと思います。

 

 

みんなが注目してる”走りのポイント”

10連休の2日目、4月28日（日）に

千葉ポートタワーの麓で開催されたマラソンイベント。

 

 

親子ラン、5㎞、10㎞、リレーマラソンと

ワクワクするほどの青空の下で力走が繰り広げられました。

（詳しいイベント概要はこちら）

 

 

その中で行ったランニングクリニック。

 

親子ラン前のお子さんも参加する前半は
「かけっこが速くなるための走りのコツ」

大人だけになった後半で
「マラソンを疲れずに走るためのトレーニング」

 

こんなお題目のリクエストをいただきスタートしました。

写真は当日の様子です＾＾

 

 

 

 

 

 

 

そこで一番に投げかけた質問。

走る時にどんなことに気を付けていますか？

 

一番最初に手を挙げてくれた女の子（写真の子です）の答え。

 

かけっこの時は腕をいっぱい振って
マラソンの時はあんまり腕を振らないようにする

 

もう、すごすぎ。

 

すごいから格言みたいに書いちゃいました。

 

感覚でそうしているのか、先生からそう指導があったのか

そこは定かではありませんが。

 

深いねぇぇぇと思わず唸ってしまいました。

 

 

唸ってる場合ではなくて（笑）。

 

”なぜ”そうするのか？の意味を明確にして

意識として浸透させるのが私に課せられたミッションです。

 

どうして腕ばっかり気になっちゃうの？

 

上記の女の子の他にも

「速く走る時の手はパーがいい？グーがいい？」

と聞いてくれた小さな男の子もいました。

 

毎月みなとみらいで開催している

”日本で唯一走り方を学べるランニングイベント”

 

でおなじみの（？）RUN LABでも

大人なランナーから同じようなご質問をいただきます。

 

↓ 走りを学べるRUN LABの話はこちら ↓

Sukhai YOGAが考える”楽に”走るということ。

 

RUN LABでは走りのコツを

全4回のシリーズにして学んでいきますが、

「腕（上肢）」の使い方より前に

必ず「脚（下肢）」のトレーニングを勉強します。

 

 

だって走るのって脚が動いて前に進む、の連続ですから。

 

しかし、なんで腕ばっかり気になっちゃうんでしょうね？？

 

 

”どうやって？”の前に学んでほしい”なんで？”

 

走る時に脚を頑張るのはわかってるさ、ということで

 

「もっと大きく腕を振って！」

「もっと肘を後ろに引くといいよ」

 

走る時のアドバイスあるあるです。

（私も100万回言われました。。。）

 

みんなの関心が腕に集まるのは

 

だと感じているからでしょうね。

 

腕までちゃんと使えれば脚だってうまく動くはずなのに！

 

そのジレンマをなんとかしたい想いが

腕振りの疑問となってあなたの頭をめぐるのでしょう。

 

 

腕は○○○もの

 

↑の○○○、あなたは埋められますか？

 

RUN LAB、腕振りの回で何度となく言うセリフです。

 

腕の振り方に意識する、いいことです。

腕を振らないように走る、突き抜けてます（笑）。

動かさないように緊張してしまうのはNG。

 

 

何となく答えがわかってきましたね？

 

その答え、今月25日（土）に何度となく叫びます。

 

 

答えがわかると同時に

疲れて当たり前だった脚の使い方だってちゃんと変わります。

 

 

気になる方は是非とも体感しにいらしてください。

＜ご予約はHP専用フォームから＞

 

 

みんなで走って学ぶRUN LABは入門編。

 

あなただけの走りを見つけるためには

Sukhai YOGAのランニングパーソナルセッション

 

ヨガクラスの合間を縫って行っています。

＜詳しくはこちら＞

 

いずれも気になるけど申し込むには不安が多い。。。

という方は、お問い合わせページよりご連絡ください。

 

 

あなたの毎日が快適でキラキラであるように。

元号が変わったって
Sukhai YOGAが全力でアシストしますからね。

 

 

それでは今日はこの辺で。

 

明日もあなたの心に青空が広がりますように。

 

 

 

---

 横浜市金沢区のプライベートスタジオ
＜金沢八景駅からバスで15分 ／六浦駅から徒歩20分＞

---