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COURSE02
ランニングフォーム改善プログラム
ヨガトハリなのにランニング？？ 
「痩せたい！」
「ストレス解消したい！」
「レースに出たい！」
「仲間をつくりたい！」
走り始めたきっかけは人それぞれ。
体ひとつでいつでも出来る、と気軽に始めたけれど
快適に走ることに難しさを感じている方も多いかと思います。
長距離ランナーはトップレベルになればなるほど
余分な脂肪も 余分な筋肉も削ぎ落とした、スリムな体をしていますよね。
長い距離を速く走るとき、重たい筋肉は負担になりかねません。
無駄のない動きは 無駄のない体をつくり
無駄のない動きは 故障からも縁遠い体をつくってくれます。
私たちの体は一つとして同じものはありません。
ヨガトハリの「ランニングフォーム改善プログラム」は
あなたの身体が持つ可能性を最大限に引き出せるように
身体の個性に合わせた無理のない走り方が実現するように
「走りの質」を高めるためのトレーニングを学べるマンツーマンレッスン。
特に全４回コースでは毎回90分ずつ身体の部位別にテーマを絞ることで
動きの苦手を克服しながらじっくり目標に向かって仕上げていきます。
こんな方におすすめ
- 自分に合ったランニングフォームを知りたい方
- たくさん練習してるのに効果を感じられない方
- 写真や動画で自分の走りを見てガックリ…という方
- 走ると故障、の繰り返しで思いきり走れないという方
それにしても・・・
ヨガスタジオでランニング指導？？？
① 身体ひとつでいつでもできて
② 全ての動きの基本であり
③ 自分と向き合う時間を積み重ねる
ヨガとランニングの共通点はこれ以外にもたくさん。
骨が組み合わさり関節をつくり
関節をつなぐように筋肉が走り
筋肉の動きが私たちの体を形づくる
身体のしくみや運動のしくみに精通した
ヨガティーチャー 兼 鍼灸師 兼 ラントレーナーがお届けする
ケガを防ぐだけでなく 走りのパフォーマンスUPにつながる
あなたオリジナルのランニングメソッドです。
ヨガトハリの「ランニングフォーム改善プログラム」
持ち物
・・・ランニングウエア・シューズ（ご着用ください）
・・・貴重品携帯のポーチなど
・・・ドリンク（必要分適宜）
料金※銀行振込でお願いいたします（振込先は別途連絡）
1回単発＜70分＞・・・・・15,000円
全4回＜各90分＞・・・・・50,000円
全4回ご受講の方：各回終了後の「まとめ」PDF＋メールサポート付。
実施場所
- ① 横浜市金沢海の公園ジョギングコース＜〒236-0013 神奈川県横浜市金沢区海の公園10＞
- ② あなたの練習コース（別途出張費がかかります）
このクラスでできること
- ① ランニングフォームチェック →今の走りで「快適じゃない」ところを解消できます。
- ② あなたに最適なランニングフォームのレクチャー →全4回コースは着地・股開設／上肢／下肢と毎回テーマに沿って確認します。
- ③ 最適なフォームを実現させるトレーニング方法を学べます →走りの”質”を高めるための上手な身体の使い方をワークで習得できます。
- ④ ボディメンテナンスの方法を学べます →練習後にご自宅でも行えるケアメニューの確認。痛みがある場合はほぐしも行います。
- ⑤ 目標レースに向けたトレーニングプランをオーダーメイド →「やりたい練習」がより身体に届くように、最適な方法をレクチャーします。
注意事項
・座学とワークの順序はセッション内容によって異なりますのですぐ動ける格好でお越しください。
・更衣室はありません。（お着替えは施設内トイレなどで）
・貴重品は携帯できるようにご準備ください。
・緊急時や直前のご連絡はヨガトハリLINE電話か050-3748-7769までお願いします。
・当日ご連絡のないキャンセルは1回消化とさせていただきます。
・当日天候不良などの際はご予約日程を再調整させていただきます。