こんにちは

「横浜の端っこでヨガとランニングを学べるスタジオ」

Sukhai YOGA（スカイヨガ）です。

 

 

ECOUINインサート体験日記

 

あれから1週間が経ちました。

 

「いいインソール探してるんだよな」と

この日記で私の足の変化について

固唾を飲んで見守っている方のために（？）

さらなる気づきを綴ります。

 

 

5日目（7/19）：レッスンの移動のみ使用

肩こりの症状に例えるなら
重症度が上がるほど、ほぐし始めは痛みを感じません
痛みや刺激は身体が反応している証。
その刺激が「いつ」「どこに」「どうやって」くるのか？
いつも見つめてあげる必要があります。

 

→朝レッスン前にスタジオの鏡を駆使して歩行の癖をチェック。
→脚や股関節の調子がよく喜んでいたのですが
→このあたりから足首周りの疲れが気になるように。
→今まではグニャグニャにゆるく居ることで
→全ての調整を担っていた足裏～足首が常に筋トレ状態。
→さぁ、乗り越えていきますよー！

 

 

6日目（7/20）：ラン使用後、スニーカーで外出

ランニングフォームも繰り返し体に染み込ませることが大切。
足裏の状態が変われば身体の全てのフォーメーションが変わります。
「今日はどうだい？」と声を掛けながら
3歩進んで2歩下がりつつ着実に。

 

→ウェッジによる調整をしてから2回目のラン。
→足裏がどう、着地がどう、と気にする前に…とにかく暑い(*_*)
→フォームが崩れると決まって着地がブレるものですが
→安定した着地ができている分、身体へのダメージは少なく感じます。
→歩行時はインサートをつけている方が楽だと感じるように♪

 

 

7日目（7/21）：インサートなしで過ごす

サンダルでお出かけだったのでECOUINお休み。
（既に土踏まずが出ているBIRKENSTOCKでしたので）
歩行の癖がどう変化してきたか？
たまには使わない日をつくるとわかりやすいかと思います。

 

→足に冷房があたる場面が多かったのですが
→いつもよりはだるさ・むくみを感じなかったように思います。
→いやー、しかし足首から下が疲れました＞＜
→少しずつインサート使用時の骨格がスタンダードになっているのかも？

 

 

8日目（7/22）：ランで使用、午後の外出は使用なし。

ウェッジ調整後、初めてのタイムトライアル。
いつものコースはアップダウン＋フラットな石畳、と
なかなか足裏にはタフな環境。
特に石畳での着地にブレがないかをチェック。

 

→今までは足首がバネのように衝撃を吸収していたのか
→走り終わったあと着地点の両側に疲れを感じました。
→が！前腿の疲れはほぼ皆無と言っていいほど感じず。
→（今までもそこそこ疲れない使い方は出来ていたのですが）
→快適な走りには足裏、大事です☆
→午後の外出は車移動が主でしたが…脚、固まってません！いいぞー！

 

 

9・10日目（7/23・24）：レッスンの移動＋ちょい外出で使用

夏の暑い中、インサート使いたさにスニーカーばかり。
もう少し落ち着いたら履くからねー、サンダルたち！
（前述のBIRKENSTOCKやTevaや、健康サンダル好きなので併用できず。）

 

→スニーカー＋ECOUINはもう慣れたもんです。
→着地の変な内股など違和感もなくなってきました。
→私、お仕事中は裸足ですので密かに土踏まずチェック。
→体重をかけると内側にグイッと落ちた足首が
→わずかながら安定してきています。

 

 

11日目（7/25）：ラン自主練

調整したインサート使用でも走りに問題ないのがわかったので
スピード練習を挟んで朝のうちに走りました。
足首周りの違和感に紛れて見過ごさないように
他のパーツの状態もじっくり内観します。

 

→かつて脚のむくみは就寝時に緩和されていましたが
→足首まわりのアジャストメントは時間を要するので
→ずっと付きまとうモヤモヤは成長痛を思い出します。
→（遥か昔のことですが、足首がツラすぎたので鮮明です。）
→ただ、腓腹筋や腿、股関節に関してはいつもより軽いのです。
→と、いうことは使い方は間違っていないのでは？
→成長痛は成長が終われば解消される、と言い聞かせて
→もう少し身体に慣らしてみます。

 

 

 

以上、あれから1週間のレビューをお届けしました。

 

調整したインサートが身体に馴染むのに

平均で1ヶ月かかると言われています。

 

（大幅な調整を要した場合など前後することはあります。）

 

 

今そこそこ違和感の真っ最中な気がするので（笑）

何か気になることがありましたら質問のチャンスです！

 

お問い合わせフォームからどしどしお寄せください。

 

 

次はどんどん快適になる様子が綴れたらいいなぁ。

 

ということで

次回のECOUIN日記もどうぞお楽しみに★

 

 

それでは今日はこの辺で。

 

明日もあなたの心に青空が広がりますように。

 

 

 

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