こんにちは

「横浜の端っこでヨガとランニングを学べるスタジオ」
Sukhai YOGA（スカイヨガ）です。

 

先日お知らせしましたイベント
FLAVORナイトラン＆ヨガ＠葛西臨海公園
無事に終了いたしました！

当日は予報では午前中だけだったはずの雨が長引き
開催が危ぶまれましたが
（雨はランよりヨガクラスが大変ですからね）
開始の前にはちゃんと上がり、空に光も差してくれました♪

 

10kmレース前のウォーミングアップ①　腕振りのためのストレッチ

10kmレース前のウォーミングアップ②　股関節の機能UP

ランニングクリニック　ラン女子のあるある共有中☆

 

後半のクリニックでは

「レース中の不意打ち写真にもうガッカリしない！」
（ホントに愕然とする険しい顔が写っていたりします…）

を合言葉に、着地と股関節の意識に絞ってレクチャーしました。

 

運動中の身体の意識ってなかなか難しいですよね。
（身体操作の大切さは無料メール講座でもご案内しています）

一度聞いて「秒で変わる」はないでしょ、と思った方にも
ちょっとした使い方のコツで効果を感じていただけたようです。

 

慣れないマイクで後ろの方に聞こえるように、と声を張ったら
10kmレースに出ている人にも聞こえていたそうで（笑）。

恐るべし、私の声量。。

 

終わってから
Aさん：「ねぇ、さっきの話教えて！！」
お友達：「さて問題！着地ってどうすればいいと思う？」

と仲間同士でシェアする様子は女子ならでは。

みんな一緒に頑張ろう！の楽しいパワーを頂きながら
ついついおまけのレクチャーもしてみたり。

楽しさも美しさも手に入れるべく
意識高く練習に励むラン女子、応援しています！！！

 

自由な時間に限りがある。

でもやりたいことはたくさんある。

走力UPだって諦めたくない。

 

私の周りのラン女子さんも
仕事・家事・育児・他の習い事…
うまく時間を使ってどれも頑張っています。

 

Sukhai YOGAの「ランニングパーソナルセッション」では
そんな女子ランナーの悩みに寄り添う指導を行います。

気になる方はこちらから詳細をご確認ください。

 

いよいよレースシーズン到来。

どうぞ充実のシーズンとなりますように！