COURSE01オーダーメイドヨガ

ただのヨガではありません。
あなたの動きを根本から整える、ヨガトハリのオーダーメイドヨガ。

こんな方におすすめ

• 日常動作やスポーツで動きに違和感を感じる方
• 肉離れや捻挫、すぐ転ぶなどケガを繰り返している方
• 筋トレの効果がイマイチ、狙った筋に効かない方
• アスリート・一般の方問わず、身体を本気で変えたい方

ABOUTオーダーメイドヨガって？

決められた流れやポーズを行うクラスではありません。
動き・姿勢の癖、痛みの出る場所などを見ながら、
今の身体に必要な動きをその場で組み立てていきます。

身体の状態は日によって変わります。
だからこそ同じ内容にしません。

ヨガをベースにしながら、
必要に応じてエクササイズや調整を取り入れ、
”動きやすさ”につながる身体の使い方を身につけていきます。

運動が得意でなくても問題ありません。
一つひとつ確認しながら進めるので、安心して取り組んでいただけます。

FEATUREオーダーメイドヨガの特徴

せっかくのオーダーメイド、「ポーズをこなす」だけじゃもったいない。
動きを見て、整え、再教育する。
あなただけのとっておきの時間です。

①動きの評価から始めます

レッスンの最初に、姿勢や歩き方などの基本動作を確認します。
・どこが使えて、どこが休んでいるか
・どこで無理が起きているか
今の身体の状態を一緒に把握した上で、必要な動きを選びます。

②アスリートの方から一般の方まで対応

プロ・学生アスリートから市民ランナー、
運動習慣のない方まで対応しています。
競技力向上を目指す方には
「動作効率」「再発予防」「疲労抜き」を。
日常の不安を抱える方には
「楽に動ける身体」「戻りにくい良い癖づけ」を。
目的が違っても、見るのは同じ『動きの質』です。

③セルフワーク指導付き

レッスンで整えた動きを、日常やトレーニングにどうつなげるか。
・自宅でできる簡単な動き
・競技前後に行うワークやケア
・意識するポイント
「受けて終わり」でなく、自分で整えられる身体を目指します。

だからオーダーメイド

決まったプログラムはありません。
その日・その人にとって一番意味のある動きを選びます。

ヨガはあくまでツール。
あなたらしい動きを思い出すための手段です。

― 動きのヒントは、日々発信しています ー

レッスンで大切にしている「動きの見立て」や「整え方」はInstagramでも発信しています。
セルフワークのヒントやアスリートの動きの考え方など、日常に活かせる内容をまとめていますので参考にしてください。
instagramで見る

使用するヨガ

決まった流派やスタイルに縛られず、
その日その人の身体に合わせて必要な動きを選ぶのがヨガトハリ流。
中でも出番が多く、特徴的なのが以下の2つです。

• アナトミック骨盤ヨガ®＜Anatomic Pelvis Yoga Method＞

  骨盤を「正す」のではなく、
  動きの中で機能させることを目的としたヨガです。
  解剖学に基づいたポーズ構成で、立つ・歩く・走るといった日常動作やスポーツ動作の土台を整えます。
  合言葉は『キツい、でも効く！』
  動ける身体を本気でつくりたい方に欠かせないメソッドです。
  ※ アナトミック骨盤ヨガ®は登録商標です。

• 陰ヨガ＜Yin Yoga＞

  筋肉の力を抜いた状態でポーズを長く保つことで、関節や筋膜、経絡に静かにはたらきかけるヨガです。
  緊張の抜けにくい身体や神経の疲れをやわらげ、内側から回復力を引き出します。
  鍼灸との相性も良く、動きすぎた身体や頭を整えたい時に適しています。

WHEN USING YOGATOHARIヨガトハリご利用にあたり

各コースは下記遵守の上ご参加ください （必ずご一読ください）

ご予約について

• 出張型のため、完全ご予約制です。
• ご予約はお問い合わせフォームもしくはLINE公式アカウントよりお願いいたします。
  ※ 予約確認の返信メッセージにてご予約完了となります。
• ご予約、ご予約の変更・キャンセルは原則前日までにご連絡ください。
  ※ 確認のご連絡がすぐにできないことがあります。ご了承くださいませ。
• 原則女性専用ですが、女性会員様のご家族やご友人の治療・クラス参加は大歓迎です。ご相談ください。

キャンセルについて

• ご予約変更・キャンセルは行き違いを防ぐためメールかLINE公式アカウントにてご連絡ください。
  ※ キャンセル確認のご連絡が上記を過ぎることがあります。ご了承ください。
• キャンセル料はいただいておりませんが、無断キャンセルが続く場合はご予約を制限させていただくことがあります。
• ランニングフォーム改善プログラムでは当日ご連絡のないキャンセルは1回消化とさせていただきます。
• ランニングフォーム改善プログラム全4回コースをご自身の都合で中止される場合の差額返金はできかねます。
• やむを得ない直前キャンセルの場合も、開始時間までにご連絡をお願いいたします。
  （ヨガトハリLINE電話か050-3748-7769）
• 天災や交通機関の大幅な乱れがある場合は、ご予約日程を再調整させていただきます。

鍼灸メンテナンスについて

• なるべく治療1時間前までに食事をお済ませください。飲酒後の治療は危険を伴いますのでお控え願います。
• 治療時は専用の患者着をご用意します。背中、デコルテ、手足が出る服装でしたら着替えなしでも施術可能です。
• 出張費用を抑えるためにタオルをお借りします。バスタオル2～3枚、フェイスタオルをご用意ください。
• 駐車スペースの有無、施術ベッド持込の可否などご予約時にお知らせください。
• 施術後に眠気や軽度の倦怠感が出ることがあります。水分をしっかり摂ってのんびり過ごされることをお勧めします。

ヨガレッスンについて

• ヨガマット、その他補助具が必要な際は別途ご用意ください。
• レッスン中のお荷物はお客様ご自身の責任の下、管理をお願いします。

ランニングフォーム改善プログラムについて

• 開催場所はご指定がない場合”海の公園ジョギングコース”となります。
• 屋外レッスンにつき、防犯の都合上代金は事前振込制とさせていただきます。（振込口座は別途連絡）
• 座学とトレーニングの順序はセッション内容によって変わりますので、すぐ動ける格好でお越しください。
• 更衣室はありません（お着替えは施設トイレ内などで）。
• 貴重品は携帯できるようご準備ください。
• 緊急時や直前のご連絡はヨガトハリLINE電話か050-3748-7769までお願いいたします。

体調管理について

• 体調管理はお客様ご自身でお願いいたします。
• 治療中の場合は医師の許可の下ご参加ください。
• インフルエンザなどウィルス感染の心配がある場合は参加をご遠慮ください。
• ヨガレッスン中、ケガなどで身体への負担が強すぎると感じる動きはお休みして構いません。
• インストラクターが危険と判断した場合、レッスン参加をご遠慮いただくことがあります。
  ※ ご自身で判断が難しいときはご相談ください。

その他

• レッスン前後の移動など、近隣へのご配慮をお願いいたします。 （路上駐車などはご遠慮ください。）
• お客様同士のトラブルは当スタジオでは責任を負いかねます。 （スタジオ内外での勧誘・営業などの活動は固くお断りいたします。）

※ 上記以外でお気づきの点がありましたらお問い合わせフォームよりご連絡ください ※